Целлюлит у беременных — как быть всегда красивой?

Каждая женщина хочет быть красивой. И период вынашивания ребенка — не исключение. Однако именно в это прекрасное время ожидания малыша, будущая мамочка сталкивается с новыми проблемами – растяжки, пигментные пятна, а бедра «украшают» не особенно эстетичные бугорки. Как же предупредить, и как победить целлюлит при беременности?

В этот период активные антицеллюлитные мероприятия – обертывания, аппаратные методы корректировки фигуры врачами не рекомендуются. Сейчас вы должны контролировать свой вес, следить за питанием, регулярно выполнять антицеллюлитную гимнастику для беременных (если отсутствуют противопоказания), два раза в день массажировать проблемные места под струей душа.

Однако результативность процедур будет заметна лишь при одном важном условии — регулярности. Бороться «с апельсиновой коркой» от случая к случаю бесполезно. Только каждодневные процедуры помогут справиться с этой проблемой.

Физические занятия

Польза от занятий спортом в период беременности для женской фигуры очевидна: физические упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровоснабжение, предупреждают и лечат целлюлит. Самые оптимальные физические нагрузки в борьбе с целлюлитом – это плавание, аквааэробика, ходьба. В последние годы стали очень популярны — йога и занятия на гимнастическом мяче. А вот физические нагрузки, которые сопровождаются вибрацией, прыжками, риском падения, опасны при беременности.

Чтобы получить максимум пользы от занятий спортом, будущей маме необходимо выполнять непродолжительную физическую нагрузку, но регулярно (три раза в неделю). Главное правило — лучше часто, но понемногу. Занимаясь физкультурой, беременная должна внимательно наблюдать за своим состоянием и частотой пульса. Интенсивность нагрузки необходимо подбирать в зависимости от уровня физической подготовленности и срока беременности женщины.

  • для занятий подберите удобную легкую одежду, которая не будет стеснять ваши движения.
  • перед гимнастикой проветрите помещение.
  • во время упражнений пейте воду небольшими порциями

Если в период беременности появился целлюлит, поможет аквааэробика – это разновидность фитнеса, которая имеет минимум противопоказаний.

Польза от таких занятий для фигуры огромная. Давление воды массирует кожу, улучшает циркуляцию крови. Поэтому для тех женщин, которые склоны к целлюлиту и варикозу, аквааэробика — настоящая находка. Однако женщинам, решившим заняться аквааэробикой, все же следует проконсультироваться с врачом.

Полезны при целлюлите занятия с гимнастическим мячом (фитбол). Подберите специальные упражнения с этим снарядом для профилактики и устранения целлюлита.

Водные процедуры

Принимать антицеллюлитную ванну при беременности не безопасно. Эта процедура может привести к угрозе прерывания беременности.

Душ + массаж. А вот использовать контрастный душ для лечения ненавистных бугорков можно. Перед процедурой разотритесь щеткой или варежкой из натуральных волокон. При этом соблюдайте правило — начинайте массировать кожу от ног к сердцу. Такой массажный прием улучшает кровообращение, а это очень важно при задержке жидкости, при целлюлите.

Во время принятия душа нанесите на проблемные зоны скраб для тела. Затем помассируйте их круговыми движениями в течение пяти минут. Такой массаж улучшит микроциркуляцию и снимет отечность. После душа нанесите на кожу крем.

Контрастный душ. Беременным нельзя принимать общий контрастный душ, а лишь поливать водой на места, пораженные целлюлитом. Во время процедуры направьте струю воды на проблемное место, чередуя горячую и холодную воду. Заканчивайте контрастный душ прохладной струей. После душа, промокнув тело полотенцем, нанесите антицеллюлитный гель или крем.

Массаж

Помимо душа, микроциркуляцию улучшит массаж с использованием специальных антицеллюлитных щеток и массажеров. Такой массаж можно выполнять самостоятельно, следуя инструкции, прилагаемой к прибору. Для профилактики и лечения «апельсиновой корки» хорошо использовать специальный массажер, похожий на ежика. Он стимулирует кровообращение и способствует выводу лишней жидкости.

Вакуумный массаж. Целлюлит у беременных станет менее заметным, если выполнять вакуумный массаж. Такая процедура улучшает циркуляцию лимфы, крови, устраняет застойные явления, улучшает обмен веществ на массируемом участке. Для этого вам понадобится пластиковая банка (можно приобрести в аптеке). Процедуру можно выполнять и в душе. Нанесите на кожу массажное масло, гель или крем для душа (делается это для лучшего скольжения банки).

Затем банку сожмите в руках, чтобы из нее вышел воздух и плотно приложить к коже. Водите ею по проблемным зонам круговыми движениями снизу вверх, при этом, не трогая внутреннюю поверхность бедер. Выполняя массаж, не останавливайтесь на одном месте, иначе появится синяк. На животе вакуумный массаж делать не стоит, это может повысить тонус матки и угрозу выкидыша. Массаж выполняйте не более 5-10 минут.

Косметические средства от «апельсиновой корки»

При целлюлите на помощь придут достижения современной косметологии. Существуют специальная антицеллюлитная косметика, предназначенная для беременных женщин.

Перед применением любых косметических средств, прочитайте его состав. В некоторые кремы входят фитоэстрогены (люцерна, красный клевер, солодка, хмель, красный виноград). Эти растительные вещества могут быть опасными для беременной женщины.

Существуют и безобидные антицеллюлитные кремы и сыворотки, которые можно использовать будущим мамам при борьбе с «апельсиновой коркой».Выбирайте кремы с витамин Е (он повышает тугор кожи). Также полезны средства, которые улучшают кровоток в мелких сосудах, уменьшают отечность ног (календула, конский каштан, морские водоросли, зеленый чай).

Антицеллюлитные кремы можно заменить гомеопатическими, например, масло фикуса, апельсиновое масло. Эти масла также обладают противоцеллюлитным эффектом.

Питание

Лишний вес провоцирует целлюлит. Чтобы предотвратить это, следите за своим питанием. Не старайтесь во время беременности есть «за двоих», ваше новое состояние не должно стать оправданием, чтобы начать поедать все продукты из холодильника. Если вам захочется сладостей, то выбирайте наиболее легкие блюда.

Исключите из рациона продукты, которые не принесут ни какой пользы вашему здоровью – сахар, животные жиры, кондитерские изделия, копченое, соленое, алкоголь. Не употребляйте газированную воду, старайтесь пить понемногу.

Полезны для вас в этот период, продукты богатые калием и кальцием: салат, зелень, капуста, рыба и морепродукты. Замените молоко творогом и другими кисломолочными продуктами. Помните, что ваше питание должно быть сбалансированным и полноценным. Ведь все что вы едите, отражается не только на вашей фигуре, но и на здоровье будущего ребенка.

И хотя существует множество безобидных методик, как лечить целлюлит во время беременности, уход за собой должен осуществляться по принципу «не навреди»! Если у вас появятся сомнения в безопасности той или иной процедуры, то лучше отказаться от нее, либо проконсультироваться с врачом-гинекологом.